Sobre mí
Mi nombre es Laura Cubino. Soy psicóloga Sanitaria, Graduada en Psicología por la Universidad de Sevilla. Mi recorrido académico continúa con el Máster en Análisis y Modificación de Conducta impartido por el “Instituto del Comportamiento” y actualmente sigo formándome con el Máster de Terapias Contextuales: Terapia de Aceptación y Compromiso, Psicoterapia Analítico-Funcional y técnicas Minfulness por MICPSY. Estoy colegiada, con nº M-30292, […]
Licencia Para Enloquecer…
Según la RAE, el término enloquecer significa “perder el juicio o hacérselo perder a alguien”. A su vez, el juicio es “la capacidad por la que el hombre puede distinguir el bien del mal y lo verdadero de lo falso, un estado de sana razón, cordura, lógica o sensatez. El sufrimiento humano viene causado, en […]
Pensamientos negativos y positivos VS predisposción
«Soy muy negativo/a, siempre pienso de forma negativa…» Hoy me gustaría comentar lo que, a mi parecer, significa esta frase y la idea errónea que tenemos acerca de ella. Muchas son las personas que piensan esto, de hecho, me atrevo a decir que el 90% de la gente que pasa por mi consulta lo dice en […]
La sociedad del «dejarse hacer» y los mitos de la terapia psicológica
Vivimos en la sociedad del “dejarse hacer”. Consumimos, contratamos y pagamos servicios con la condición de que sean otros los que hagan el trabajo. Nos hemos acostumbrado a tener una actitud pasiva, a llamar al fontanero para que arregle nuestro problema en casa, al dentista para que me arregle la dentadura, al masajista para que […]
La importancia de entrenar la mente
Es algo habitual ver como reservamos un tiempo al día o a la semana para entrenar nuestro cuerpo, nos gusta vernos atléticos y saludables, incluso muchos de nosotros pagamos para poder ir a gimnasios o centros de entrenamiento de diferentes disciplinas. nos preocupamos por lo que comemos y por las calorías que gastamos, pero… ¿Qué […]
La famosa necesidad de aprobación social
Algo que me lleva llamando la atención desde hace bastante tiempo es la cantidad de gente que veo, tanto en la calle como en consulta, que depende en gran medida de la famosa necesidad de «aprobación social». Ese deseo de ser validado, de que los demás aprueben, consientan o valoren como pensamos, lo que hacemos o las […]
¿Qué es la asertividad?
La asertividad es la capacidad para expresar nuestras emociones, sentimientos y pensamientos o defender nuestros derechos, respetando esos mismos aspectos en los demás. Parece fácil pero conseguir mantener una comunicación asertiva es complicado. Tendemos a caer en errores de comunicación que, no parecen dar problemas en un primer momento, pero a la larga nos ocasionan […]
La comunicación y su influencia sobre la salud emocional
El ser humano es un ser social, y los sistemas sociales (familia, comunidad, sociedad) surgen a partir de la comunicación. Por ello la comunicación es un aspecto básico de las relaciones. Pero comunicarse no es solo decir y escuchar, es, sobre todo, tener algo en común, estar en comunicación.
Técnica: Solución de problemas en cinco pasos
Según la RAE un problema es una cuestión que se trata de aclarar, una proposición o dificultad de solución dudosa, un disgusto, preocupación, o un conjunto de hechos o circunstancias que dificultan la consecución de algún fin. Todo el mundo tiene problemas, aunque no todo el mundo sabe solucionarlos de forma efectiva. También influye el […]
¿Por qué se inician y mantienen las alteraciones psicológicas?
Siempre nos preguntamos por qué cuando alguien tiene un problema psicológico (ya sea ansiedad, adicción, obsesión, anorexia, depresión o cualquier otro) sigue realizando conductas que lo que hacen precisamente es seguir manteniendo ese problema en vez de eliminarlo. Parece una contradicción y, de hecho, visto desde fuera es incomprensible, pero todo se debe a un mal aprendizaje y una […]
Prisión = Reinserción ¿sí o no?
El otro día leí una noticia que me impactó. De hecho no era la primera vez que la leía, pero me despertó las ganas de comentarla y de expresar mi opinión profesional sobre ella. El titular decía lo siguiente: «Holanda alquila sus cárceles a otros países ante la escasez de reclusos. La cifra de delincuentes […]
Diferencia entre emoción, sentimiento y estado de ánimo
Normalmente, tendemos a confundir términos a la hora de expresarnos, sobretodo cuando nos referimos de manera informal a las emociones, sentimientos y estados de ánimo. A simple vista parece ser lo mismo, pero técnicamente no lo es.
Conceptos básicos de las técnicas de grupo
Un grupo es un conjunto de personas unidas por una afinidad o para conseguir un objetivo común. Las técnicas de grupo son tareas que se realizan con unos medios, instrumentos o procedimientos variados que sirven para desarrollar una actividad dentro de unos límites preestablecidos. Los objetivos de las técnicas de grupo son los siguientes:
La evaluación de las adicciones
En la evaluación de las adicciones siempre se han tenido muy presentes los diagnósticos clínicos, las “etiquetas” o “clasificaciones” que nos informan sobre si existe o no una conducta adictiva en una persona determinada. Pero esto no nos indica el grado o magnitud del problema ya que para ello habría que estudiar otros muchos factores tanto sociales como personales.