El castigo ¿Qué es y qué tipos hay?

¿Qué es el castigo? El castigo es un procedimiento a través del cual se disminuye la probabilidad* de que se repita una conducta en el futuro. Al igual que en el reforzamiento, un estímulo actuará o no como castigo según la función o el efecto que tenga sobre la conducta, más que por su topografía. Por eso, lo que quizás para una persona en un … Continúa leyendo El castigo ¿Qué es y qué tipos hay?

El reforzamiento ¿Qué es y qué tipos hay?

¿Qué es el reforzamiento? El reforzamiento es un proceso a través del cual podemos aumentar la probabilidad de que una conducta vuelva a repetirse en el futuro. Un reforzador es cualquier cosa que consiga dicho fin, pero lo que hace que algo sea o actúe como reforzador no es su forma o topografía, sino su función, es decir, si en el momento en el que … Continúa leyendo El reforzamiento ¿Qué es y qué tipos hay?

Pensamientos negativos y positivos VS predisposción

«Soy muy negativo/a, siempre pienso de forma negativa…» Hoy me gustaría comentar lo que, a mi parecer, significa esta frase y la idea errónea que tenemos acerca de ella. Muchas son las personas que piensan esto, de hecho, me atrevo a decir que el 90% de la gente que pasa por mi consulta lo dice en alguna ocasión. Y si, es cierto,  los humanos tendemos a lo negativo, no es algo característico de una persona, si no de la sociedad en general.

Pero lo que quiero plantear aquí es la diferencia entre nuestra forma de pensar, ya sea negativa o positiva y la predisposición que tenemos ante cualquier estímulo, sea éste cual sea. Continúa leyendo «Pensamientos negativos y positivos VS predisposción»

La famosa necesidad de aprobación social

Algo que me lleva llamando la atención desde hace bastante tiempo es la cantidad de gente que veo, tanto en la calle como en consulta, que depende en gran medida de la famosa necesidad de «aprobación social». Ese deseo de ser validado, de que los demás aprueben, consientan o valoren como pensamos, lo que hacemos o las decisiones que tomamos. Llegamos hasta el punto de cambiar nuestros pensamientos, valores o gustos simplemente por ver que estos no son compartidos por los demás, por que son considerados raros o atípicos. Continúa leyendo «La famosa necesidad de aprobación social»

¿Qué es la asertividad?

La asertividad es la capacidad para expresar nuestras emociones, sentimientos y pensamientos o defender nuestros derechos, respetando esos mismos aspectos en los demás. Parece fácil pero conseguir mantener una comunicación asertiva es complicado. Tendemos a caer en errores de comunicación que, no parecen dar problemas en un primer momento, pero a la larga nos ocasionan consecuencias negativas. Continúa leyendo «¿Qué es la asertividad?»