Diferencias entre relajación y mindfulness

Normalmente suelen confundirse las técnicas de relajación y el mindfulness. Muchas son las personas que intentan eliminar su ansiedad realizando ejercicios mindfulness sin éxito, o que los realizan simplemente para relajarse. Esto es un error ya que no se estarían realizando para lo que han sido creadas. A continuación comento las que, a mi parecer, son las diferencias más significativas entre ambas técnicas, para que … Continúa leyendo Diferencias entre relajación y mindfulness

La importancia de entrenar la mente

Es algo habitual ver como reservamos un tiempo al día o a la semana para entrenar nuestro cuerpo, nos gusta vernos atléticos y saludables, incluso muchos de nosotros pagamos para poder ir a gimnasios o centros de entrenamiento de diferentes disciplinas. nos preocupamos por lo que comemos y por las calorías que gastamos, pero… ¿Qué ocurre con la mente? ¿Le damos la misma importancia al entrenamiento mental que al físico? A veces se nos olvida la importancia de mantenernos atléticos y saludables también en este aspecto. Continúa leyendo «La importancia de entrenar la mente»