Relajación Muscular Progresiva de Jacobson – Entrenamiento de 5 Semanas

El entrenamiento en relajación muscular progresiva consiste en ir trabajando grupos musculares de forma que se aprenda a detectar las sensaciones de tensión y de relajación aplicadas en dichas zonas. De esta forma podremos conseguir un mayor control sobre nuestro cuerpo y relajarlo de forma voluntaria y consciente. Se realiza a lo largo de cinco […]

La importancia de entrenar la mente

Es algo habitual ver como reservamos un tiempo al día o a la semana para entrenar nuestro cuerpo, nos gusta vernos atléticos y saludables, incluso muchos de nosotros pagamos para poder ir a gimnasios o centros de entrenamiento de diferentes disciplinas. nos preocupamos por lo que comemos y por las calorías que gastamos, pero… ¿Qué […]

Técnica: Solución de problemas en cinco pasos

Según la RAE un problema es una cuestión que se trata de aclarar, una proposición o dificultad de solución dudosa, un disgusto, preocupación, o un conjunto de hechos o circunstancias que dificultan la consecución de algún fin. Todo el mundo tiene problemas, aunque no todo el mundo sabe solucionarlos de forma efectiva. También influye el […]