Relajación Muscular Progresiva de Jacobson – Entrenamiento de 5 Semanas

El entrenamiento en relajación muscular progresiva consiste en ir trabajando grupos musculares de forma que se aprenda a detectar las sensaciones de tensión y de relajación aplicadas en dichas zonas. De esta forma podremos conseguir un mayor control sobre nuestro cuerpo y relajarlo de forma voluntaria y consciente. Se realiza a lo largo de cinco semanas, una vez al día, y enfocándose cada semana en … Continúa leyendo Relajación Muscular Progresiva de Jacobson – Entrenamiento de 5 Semanas

La importancia de entrenar la mente

Es algo habitual ver como reservamos un tiempo al día o a la semana para entrenar nuestro cuerpo, nos gusta vernos atléticos y saludables, incluso muchos de nosotros pagamos para poder ir a gimnasios o centros de entrenamiento de diferentes disciplinas. nos preocupamos por lo que comemos y por las calorías que gastamos, pero… ¿Qué ocurre con la mente? ¿Le damos la misma importancia al entrenamiento mental que al físico? A veces se nos olvida la importancia de mantenernos atléticos y saludables también en este aspecto. Continúa leyendo «La importancia de entrenar la mente»

Técnica: Solución de problemas en cinco pasos

Según la RAE un problema es una cuestión que se trata de aclarar, una proposición o dificultad de solución dudosa, un disgusto, preocupación, o un conjunto de hechos o circunstancias que dificultan la consecución de algún fin.

Todo el mundo tiene problemas, aunque no todo el mundo sabe solucionarlos de forma efectiva. También influye el tipo de situación del que se trate o la dificultad o incapacidad para encontrar soluciones. En esta publicación expongo una técnica que, aunque parezca muy rígida o simplista, podría ayudar a solucionar determinadas situaciones problemáticas.
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